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<h3>Opmaat bij de les 7 Groei</h3>
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<h3>'''7 Crecimiento'''</h3>
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<h4>'''Inicio'''</h4>
 
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<h5>De ruimte (Duur ± 2 minuten / de hele groep)</h5> De stoelen staan in een kring. Iedereen zit. Op het bord / flip-over staat de structuur van de les. De docent kan dit ook nog even bespreken.
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<h5>'''Antemano'''</h5>
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<h5>Duración: ± 2 minutos / Grupo entero</h5>
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Las sillas están en un círculo. Todo el mundo se sienta. La pizarra / rotafolio muestra la estructura de la lección. El profesor también puede conversar sobre esto.
 
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<h4>Energieke Dynamiek (Duur ± 5 minuten / de hele groep)</h4>
 
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''Spinal Flush''<br>
 
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Deze oefening kun je alleen met iemand samen doen. De docent maakt tweetallen van de deelnemers. Nummer één leunt met zijn handen tegen de muur. Nummer twee masseert met zijn duimen vanaf de nek langs beide kanten van de ruggengraat tot aan het stuitje de rug van nummer één. Dit herhaalt nummer twee 3x. Aan het einde veegt hij met zijn handen langs dezelfde weg van boven naar beneden over de ruggengraat heen.
 
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Daarna wisselen en hetzelfde nog een keer.
 
 
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<h4>'''Ejercicio energético o Juego'''</h4>
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<h5>Duración: ± 10 minutos/ Grupo entero  - Parejas</h5>
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<h5>'''''Lavado de columna'''''</h5>
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<h5>Instrucción</h5>
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El profesor hace parejas. El número uno se pone de pie con las manos contra la pared para apoyarse. El número dos masajea la espalda del número uno con sus pulgares desde el cuello a lo largo de ambos lados de la columna vertebral hasta el coxis. Los participantes conversan en sus equipos sobre la presión que les resulta agradable durante el masaje. El número dos hace esto tres veces. Al final, pasa las manos por la columna vertebral de arriba a abajo. A continuación, cambia y vuelve a hacer lo mismo.
 
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''Stimuleert samenwerking, kalmeert irritaties en vermindert opgebouwde stress''
 
 
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''Efecto del ejercicio: estimula la cooperación, elimina la irritación y reduce el estrés.''
 
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<h4>Dynamiek passend bij het onderwerp (Duur ± 10 minuten / de hele groep)</h4>
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''De ballon''<br>
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De docent gaat de deelnemers begeleiden in het langzaam groter maken van het lichaam (en stem). De begeleider gebruikt daarbij als visualisatie een ballon.
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Een deelnemer blaast de ballon langzaam op en de begeleider begint liggend op de grond en wordt steeds groter. Deze dynamiek wordt een aantal keer door de groep uitgevoerd. De docent kan de ballon langzaam of snel leeg laten lopen zodat de deelnemers weer op de grond liggen.
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Een deelnemer traint hierbij zijn motorische vaardigheden, zoals balans, bewustzijn van de verschillende bewegings- mogelijkheden van de afzonderlijke lichaamsdelen en isolatie van lichaamsdelen (zelfcontrole van het lichaam). Als variatie kunnen zij hun stem erbij gebruiken.  
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<h4>'''Actividad física apropiada para el sujeto'''</h4>
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<h5>Duración: ± 5 minutos/ Grupo entero</h5>  
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<h5>'''''El globo'''''</h5>
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El profesor guiará a los participantes para que aumenten lentamente el tamaño del cuerpo (y la voz). El profesor utilizará un globo como visualización. Un participante infla lentamente el globo y el profesor comienza a tumbarse en el suelo y se hace cada vez más grande. El grupo realiza este ejercicio varias veces. El profesor puede desinflar el globo lenta o rápidamente, hasta que los participantes vuelvan a estar tumbados en el suelo. Como variación, los participantes pueden involucrar sus voces.
 
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''Oefenen van de stem, klankkleuren, verbeelding, inleving, nieuwsgierigheid en samenwerking''<br>
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''Efecto de la actividad: entrenamiento de las habilidades motoras, como el equilibrio, la conciencia de las diferentes posibilidades de movimiento de las partes individuales del cuerpo y el aislamiento de las partes del cuerpo (control corporal).''
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Revisión actual - 16:54 20 feb 2021

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7 Crecimiento

Inicio


Antemano
Duración: ± 2 minutos / Grupo entero

Las sillas están en un círculo. Todo el mundo se sienta. La pizarra / rotafolio muestra la estructura de la lección. El profesor también puede conversar sobre esto.

Ejercicio energético o Juego

Duración: ± 10 minutos/ Grupo entero - Parejas
Lavado de columna
Instrucción

El profesor hace parejas. El número uno se pone de pie con las manos contra la pared para apoyarse. El número dos masajea la espalda del número uno con sus pulgares desde el cuello a lo largo de ambos lados de la columna vertebral hasta el coxis. Los participantes conversan en sus equipos sobre la presión que les resulta agradable durante el masaje. El número dos hace esto tres veces. Al final, pasa las manos por la columna vertebral de arriba a abajo. A continuación, cambia y vuelve a hacer lo mismo.

Efecto del ejercicio: estimula la cooperación, elimina la irritación y reduce el estrés.


Actividad física apropiada para el sujeto

Duración: ± 5 minutos/ Grupo entero
El globo

El profesor guiará a los participantes para que aumenten lentamente el tamaño del cuerpo (y la voz). El profesor utilizará un globo como visualización. Un participante infla lentamente el globo y el profesor comienza a tumbarse en el suelo y se hace cada vez más grande. El grupo realiza este ejercicio varias veces. El profesor puede desinflar el globo lenta o rápidamente, hasta que los participantes vuelvan a estar tumbados en el suelo. Como variación, los participantes pueden involucrar sus voces.

Efecto de la actividad: entrenamiento de las habilidades motoras, como el equilibrio, la conciencia de las diferentes posibilidades de movimiento de las partes individuales del cuerpo y el aislamiento de las partes del cuerpo (control corporal).

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