Diferencia entre revisiones de «Opmaat BV7»

Revisión actual - 15:54 20 feb 2021

7 Crecimiento

Inicio

Antemano

Duración: ± 2 minutos / Grupo entero

Las sillas están en un círculo. Todo el mundo se sienta. La pizarra / rotafolio muestra la estructura de la lección. El profesor también puede conversar sobre esto.

Ejercicio energético o Juego

Duración: ± 10 minutos/ Grupo entero - Parejas

Lavado de columna

Instrucción

El profesor hace parejas. El número uno se pone de pie con las manos contra la pared para apoyarse. El número dos masajea la espalda del número uno con sus pulgares desde el cuello a lo largo de ambos lados de la columna vertebral hasta el coxis. Los participantes conversan en sus equipos sobre la presión que les resulta agradable durante el masaje. El número dos hace esto tres veces. Al final, pasa las manos por la columna vertebral de arriba a abajo. A continuación, cambia y vuelve a hacer lo mismo.

Efecto del ejercicio: estimula la cooperación, elimina la irritación y reduce el estrés.

Actividad física apropiada para el sujeto

Duración: ± 5 minutos/ Grupo entero

El globo

El profesor guiará a los participantes para que aumenten lentamente el tamaño del cuerpo (y la voz). El profesor utilizará un globo como visualización. Un participante infla lentamente el globo y el profesor comienza a tumbarse en el suelo y se hace cada vez más grande. El grupo realiza este ejercicio varias veces. El profesor puede desinflar el globo lenta o rápidamente, hasta que los participantes vuelvan a estar tumbados en el suelo. Como variación, los participantes pueden involucrar sus voces.

Efecto de la actividad: entrenamiento de las habilidades motoras, como el equilibrio, la conciencia de las diferentes posibilidades de movimiento de las partes individuales del cuerpo y el aislamiento de las partes del cuerpo (control corporal).

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+<div class="small-6 large-offset-1 columns">
-{{Wit}}
+<h3>'''7 Crecimiento'''</h3>
-     </div>
+<h4>'''Inicio'''</h4>
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-<h3>'''Opmaat - Les 7 Groei'''</h3>
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-<h5>'''De ruimte'''</h5>
+<h5>'''Antemano'''</h5>
-<h5>Duur ± 2 minuten / de hele groep</h5>
+<h5>Duración: ± 2 minutos / Grupo entero</h5>
-De stoelen staan in een kring. Iedereen zit. Op het bord / flip-over staat de structuur van de les. De docent kan dit ook nog even bespreken.
+Las sillas están en un círculo. Todo el mundo se sienta. La pizarra / rotafolio muestra la estructura de la lección. El profesor también puede conversar sobre esto.
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-<h4>'''Energieke Dynamiek'''</h4>
+<div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="cursor:pointer; color:black" data-expandtext="+" data-collapsetext="-">
-<h5>Duur ± 10 minuten / de hele groep</h5>
+<h4>'''Ejercicio energético o Juego'''</h4>
-<h5>'''''Spinal Flush'''''</h5>
+<h5>Duración: ± 10 minutos/ Grupo entero  - Parejas</h5>
-Deze oefening kun je alleen met iemand samen doen. De docent maakt tweetallen van de deelnemers. Nummer één leunt met zijn handen tegen de muur. Nummer twee masseert met zijn duimen vanaf de nek langs beide kanten van de ruggengraat tot aan het stuitje de rug van nummer één. Dit herhaalt nummer twee 3x. Aan het einde veegt hij met zijn handen langs dezelfde weg van boven naar beneden over de ruggengraat heen.
+<h5>'''''Lavado de columna'''''</h5>
-Daarna wisselen en hetzelfde nog een keer.
+   <div class="mw-collapsible-content">
+<h5>Instrucción</h5>
+El profesor hace parejas. El número uno se pone de pie con las manos contra la pared para apoyarse. El número dos masajea la espalda del número uno con sus pulgares desde el cuello a lo largo de ambos lados de la columna vertebral hasta el coxis. Los participantes conversan en sus equipos sobre la presión que les resulta agradable durante el masaje. El número dos hace esto tres veces. Al final, pasa las manos por la columna vertebral de arriba a abajo. A continuación, cambia y vuelve a hacer lo mismo.
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-''Stimuleert samenwerking, kalmeert irritaties en vermindert opgebouwde stress''
+''Efecto del ejercicio: estimula la cooperación, elimina la irritación y reduce el estrés.''
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+<div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="cursor:pointer; color:black" data-expandtext="+" data-collapsetext="-">
+<h4>'''Actividad física apropiada para el sujeto'''</h4>
+<h5>Duración: ± 5 minutos/ Grupo entero</h5>
+<h5>'''''El globo'''''</h5>
+      <div class="mw-collapsible-content">
+El profesor guiará a los participantes para que aumenten lentamente el tamaño del cuerpo (y la voz). El profesor utilizará un globo como visualización. Un participante infla lentamente el globo y el profesor comienza a tumbarse en el suelo y se hace cada vez más grande. El grupo realiza este ejercicio varias veces. El profesor puede desinflar el globo lenta o rápidamente, hasta que los participantes vuelvan a estar tumbados en el suelo. Como variación, los participantes pueden involucrar sus voces.
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-<h4>'''Dynamiek passend bij het onderwerp'''</h4>
-<h5>Duur ± 5 minuten / de hele groep</h5>
-<h5>'''''De ballon'''''</h5>
-De docent gaat de deelnemers begeleiden in het langzaam groter maken van het lichaam (en stem). De docent gebruikt daarbij als visualisatie een ballon.
-Een deelnemer blaast de ballon langzaam op en de begeleider begint liggend op de grond en wordt steeds groter. Deze dynamiek wordt een aantal keer door de groep uitgevoerd. De docent kan de ballon langzaam of snel leeg laten lopen zodat de deelnemers weer op de grond liggen.
-Als variatie kunnen de deelnemers hun stem erbij gebruiken.
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+''Efecto de la actividad: entrenamiento de las habilidades motoras, como el equilibrio, la conciencia de las diferentes posibilidades de movimiento de las partes individuales del cuerpo y el aislamiento de las partes del cuerpo (control corporal).''
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-''Trainen van motorische vaardigheden, zoals balans, bewustzijn van de verschillende bewegings- mogelijkheden van de afzonderlijke lichaamsdelen en isolatie van lichaamsdelen (zelfcontrole van het lichaam)''<br>
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