Diferencia entre revisiones de «Opmaat BV7»

Revisión actual - 16:54 20 feb 2021

7 Crecimiento

Inicio

Antemano

Duración: ± 2 minutos / Grupo entero

Las sillas están en un círculo. Todo el mundo se sienta. La pizarra / rotafolio muestra la estructura de la lección. El profesor también puede conversar sobre esto.

Ejercicio energético o Juego

Duración: ± 10 minutos/ Grupo entero - Parejas

Lavado de columna

Instrucción

El profesor hace parejas. El número uno se pone de pie con las manos contra la pared para apoyarse. El número dos masajea la espalda del número uno con sus pulgares desde el cuello a lo largo de ambos lados de la columna vertebral hasta el coxis. Los participantes conversan en sus equipos sobre la presión que les resulta agradable durante el masaje. El número dos hace esto tres veces. Al final, pasa las manos por la columna vertebral de arriba a abajo. A continuación, cambia y vuelve a hacer lo mismo.

Efecto del ejercicio: estimula la cooperación, elimina la irritación y reduce el estrés.

Actividad física apropiada para el sujeto

Duración: ± 5 minutos/ Grupo entero

El globo

El profesor guiará a los participantes para que aumenten lentamente el tamaño del cuerpo (y la voz). El profesor utilizará un globo como visualización. Un participante infla lentamente el globo y el profesor comienza a tumbarse en el suelo y se hace cada vez más grande. El grupo realiza este ejercicio varias veces. El profesor puede desinflar el globo lenta o rápidamente, hasta que los participantes vuelvan a estar tumbados en el suelo. Como variación, los participantes pueden involucrar sus voces.

Efecto de la actividad: entrenamiento de las habilidades motoras, como el equilibrio, la conciencia de las diferentes posibilidades de movimiento de las partes individuales del cuerpo y el aislamiento de las partes del cuerpo (control corporal).

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 <h5>Instrucción</h5>
+El profesor hace parejas. El número uno se pone de pie con las manos contra la pared para apoyarse. El número dos masajea la espalda del número uno con sus pulgares desde el cuello a lo largo de ambos lados de la columna vertebral hasta el coxis. Los participantes conversan en sus equipos sobre la presión que les resulta agradable durante el masaje. El número dos hace esto tres veces. Al final, pasa las manos por la columna vertebral de arriba a abajo. A continuación, cambia y vuelve a hacer lo mismo.
-De docent maakt tweetallen. Nummer één staat ter ondersteuning met zijn handen tegen de muur. Nummer twee masseert met zijn duimen vanaf de nek langs beide kanten van de ruggengraat tot aan het stuitje de rug van nummer één. Dit doet nummer twee drie keer. Aan het einde veegt hij met zijn handen van boven naar beneden over de ruggengraat heen. Daarna wisselen en hetzelfde nog een keer.
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-''Effect van de oefening: stimuleert samenwerking, neemt irritaties weg en vermindert opgebouwde stress''
+''Efecto del ejercicio: estimula la cooperación, elimina la irritación y reduce el estrés.''
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-<h4>'''Fysieke activiteit passend bij het onderwerp'''</h4>
+<h4>'''Actividad física apropiada para el sujeto'''</h4>
-<h5>Duur: ± 5 minuten/ Hele groep</h5>
+<h5>Duración: ± 5 minutos/ Grupo entero</h5>
-<h5>'''''De ballon'''''</h5>
+<h5>'''''El globo'''''</h5>
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-De docent gaat de deelnemers begeleiden in het langzaam groter maken van het lichaam (en de stem). De docent gebruikt daarbij als visualisatie een ballon. Een deelnemer blaast de ballon langzaam op en de docent begint liggend op de grond en wordt steeds groter. Deze oefening wordt een aantal keer door de groep uitgevoerd. De docent kan de ballon langzaam of snel leeg laten lopen, totdat de deelnemers weer op de grond liggen. Als variatie kunnen de deelnemers hun stem erbij gebruiken.
+El profesor guiará a los participantes para que aumenten lentamente el tamaño del cuerpo (y la voz). El profesor utilizará un globo como visualización. Un participante infla lentamente el globo y el profesor comienza a tumbarse en el suelo y se hace cada vez más grande. El grupo realiza este ejercicio varias veces. El profesor puede desinflar el globo lenta o rápidamente, hasta que los participantes vuelvan a estar tumbados en el suelo. Como variación, los participantes pueden involucrar sus voces.
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-''Effect van de activiteit: trainen van motorische vaardigheden, zoals balans, bewustzijn van de verschillende bewegingsmogelijkheden van de afzonderlijke lichaamsdelen en isolatie van lichaamsdelen (controle over het lichaam)''
+''Efecto de la actividad: entrenamiento de las habilidades motoras, como el equilibrio, la conciencia de las diferentes posibilidades de movimiento de las partes individuales del cuerpo y el aislamiento de las partes del cuerpo (control corporal).''
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