Opmaat To: verschil tussen versies

(Nieuwe pagina aangemaakt met '{{kopweg}} {{T3 Toek}} <div class="row"> <div class="small-2 columns"> {{Wit}} </div> <div class="row"> <div class="small-6 columns"> <h3>'''Opmaat'''</h3> <h4>''...')
 
 
(6 tussenliggende versies door dezelfde gebruiker niet weergegeven)
Regel 1: Regel 1:
 
{{kopweg}}
 
{{kopweg}}
−
{{T3 Toek}}
+
{{T3 Toek instrument}}
  
 
<div class="row">
 
<div class="row">
−
<div class="small-2 columns">
+
<div class="small-6 large-offset-2 columns">
−
{{Wit}}
 
−
</div>
 
−
<div class="row">
 
−
<div class="small-6 columns">
 
  
 
<h3>'''Opmaat'''</h3>
 
<h3>'''Opmaat'''</h3>
−
<h4>''' Inzicht in je loopbaan-oriëntaties'''</h4>
+
<h4>'''''Inzicht in je loopbaan-oriëntaties'''''</h4>
 
<br>
 
<br>
−
<h5>De ruimte</h5>
+
<div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="cursor:pointer; color:black" data-expandtext="+" data-collapsetext="-">
−
Stoelen staan in een kring en iedereen zit. Buiten de kring staan eventueel tafels om te schrijven of er worden clip-borden gebruikt. Het kan ook zo zijn dat er tafels zijn met stoelen waar iedereen aan kan zitten. Dan gaan alle deelnemers even in een kring staan elders in de ruimte.
+
<h5>'''Ruimte en materiaal'''</h5>
 +
<h5>Duur: ± 2 minuten / Hele groep</h5>  
 +
  <div class="mw-collapsible-content">
 +
De stoelen staan in een kring. Iedereen zit.<br>
 +
Buiten de kring staan eventueel tafels om later aan te gaan schrijven als dat zo uitkomt of er worden clipboards gebruikt.<br>
 +
Op het digibord / flip-over staan de de tijdsplanning en activiteiten. De trainer start met het uitleggen van de opbouw van de bijeenkomst.
 +
  </div>
 +
</div>
 
<br>
 
<br>
−
<br>
+
<h4>'''Energieke oefening of Spel'''</h4>  
−
<h4>'''Energieke Dynamiek'''</h4>
+
<div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="cursor:pointer; color:black" data-expandtext="+" data-collapsetext="-">
−
<h5>Duur ± 5 minuten / de hele groep</h5>  
+
<h5>'''Lichaam wakker maken'''</h5>
−
'''''Lichaam wakker maken'''''<br>
+
<h5>Duur: ± 5 minuten / Hele groep</h5>  
−
<h5>Instructies</h5>
+
  <div class="mw-collapsible-content">
−
De deelnemers en de begeleider staan in een cirkel. De begeleider geeft aanwijzingen en doet de bewegingen voor. Als warming-up gaat iedereen cirkels draaien met het lichaam, opwaarts vanaf de voeten, knieën, heupen, middel en zo voort. De begeleider kan improviseren.
+
<h5>Instructie</h5>
 +
De deelnemers en de trainer staan in een kring. De trainer geeft aanwijzingen en doet de bewegingen voor. Als warming-up gaat iedereen de verschillende delen van het lichaam losdraaien met een cirkelbeweging: beginnen bij de voeten en omhoogwerken naar de knieën, heupen, middel enzovoort. De begeleider kan improviseren.
 
<br>  
 
<br>  
 
<br>
 
<br>
−
''Effect: contact met je lichaam, alertheid en ontspanning''
+
''Effect van het spel: contact met je lichaam, alertheid en ontspanning''
 
<br>
 
<br>
 +
  </div>
 +
</div>
 
<br>
 
<br>
−
<h4>'''Dynamiek passend bij het onderwerp'''</h4>
+
<h4>'''Oefening passend bij het onderwerp'''</h4>
−
<h5>Duur ± 5-10 minuten / de hele groep</h5>
+
<div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="cursor:pointer; color:black" data-expandtext="+" data-collapsetext="-">
−
'''''Loopmeditatie'''''<br>
+
<h5>'''Loopmeditatie'''</h5>
−
<h5>Instructies</h5>
+
<h5>Duur: ± 5-10 minuten / Hele groep</h5>  
−
Loop heel langzaam in de kring naar rechts met kleine stapjes, je blik zacht vooruit. Voel je voeten in de grond zinken, voel het gewicht op je voeten in de grond. Voel hoe je gewicht zich verplaatst. Van de hiel van je voet naar het middelste gedeelte, naar de bal van je voet, naar je tenen. Voel hoe deze delen contact maken met de grond. Stil staan en waarnemen: Hoe voelt je lichaam? Hoe voelt de grond onder je lichaam? Is er wat veranderd? Hoe is het veranderd? Iedere deelnemer deelt kort mede wat hij/zij heeft waargenomen.  
+
  <div class="mw-collapsible-content">
 +
<h5>Instructie</h5>
 +
Loop met de klok mee of tegen de klok in heel langzaam in de kring met kleine stapjes, je blik zacht vooruit. Voel je voeten in de grond zinken, voel het gewicht van je voeten in de grond. Voel hoe je gewicht zich verplaatst. Van de hiel van je voet via het middelste gedeelte naar de bal van je voet, naar je tenen. Voel hoe deze delen contact maken met de grond. Stil staan en waarnemen: Hoe voelt je lichaam? Hoe voelt de grond onder je lichaam? Is er iets veranderd? Hoe is het veranderd? Iedere deelnemer vertelt kort wat hij/zij heeft waargenomen.  
 
<br>
 
<br>
 
<br>
 
<br>
−
''Effect: zintuigen - bewust waarnemen, voelen''
+
''Effect van de oefening: zintuigen bewust waarnemen, voelen''
 +
  </div>
 +
</div>
 +
<br>
 +
<div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="cursor:pointer; color:black" data-expandtext="+" data-collapsetext="-">
 +
<h5>'''Voorbereiding'''</h5>
 +
  <div class="mw-collapsible-content">
 +
* Clipboards indien daarvoor gekozen wordt;
 +
* Een bal;
 +
* Belletjes of een ander instrument dat geluid maakt;
 +
* Bord of flip-over.
 +
  </div>
 +
</div>
 
<br>
 
<br>
 
<br>
 
<br>
Regel 39: Regel 59:
 
     </div>
 
     </div>
 
</div>
 
</div>
−
{{#set: Theorie=Laat Je Zien|Module=|Serie=|Les={{BASEPAGENAME}}}}
+
{{#set: Theorie=Laat Je Zien|Module=Transitie|Serie=|Les={{BASEPAGENAME}}}}
 +
 
 +
[[Categorie:Sjabloon]]

Huidige versie van 2 feb 2021 om 01:23

naar hoofdmenunaarnaarnaarnaarnaarnaarnaarnaarnaarnaarnaarT3 v2.jpeg

Opmaat

Inzicht in je loopbaan-oriëntaties


Ruimte en materiaal
Duur: ± 2 minuten / Hele groep

De stoelen staan in een kring. Iedereen zit.
Buiten de kring staan eventueel tafels om later aan te gaan schrijven als dat zo uitkomt of er worden clipboards gebruikt.
Op het digibord / flip-over staan de de tijdsplanning en activiteiten. De trainer start met het uitleggen van de opbouw van de bijeenkomst.


Energieke oefening of Spel

Lichaam wakker maken
Duur: ± 5 minuten / Hele groep
Instructie

De deelnemers en de trainer staan in een kring. De trainer geeft aanwijzingen en doet de bewegingen voor. Als warming-up gaat iedereen de verschillende delen van het lichaam losdraaien met een cirkelbeweging: beginnen bij de voeten en omhoogwerken naar de knieën, heupen, middel enzovoort. De begeleider kan improviseren.

Effect van het spel: contact met je lichaam, alertheid en ontspanning


Oefening passend bij het onderwerp

Loopmeditatie
Duur: ± 5-10 minuten / Hele groep
Instructie

Loop met de klok mee of tegen de klok in heel langzaam in de kring met kleine stapjes, je blik zacht vooruit. Voel je voeten in de grond zinken, voel het gewicht van je voeten in de grond. Voel hoe je gewicht zich verplaatst. Van de hiel van je voet via het middelste gedeelte naar de bal van je voet, naar je tenen. Voel hoe deze delen contact maken met de grond. Stil staan en waarnemen: Hoe voelt je lichaam? Hoe voelt de grond onder je lichaam? Is er iets veranderd? Hoe is het veranderd? Iedere deelnemer vertelt kort wat hij/zij heeft waargenomen.

Effect van de oefening: zintuigen bewust waarnemen, voelen


Voorbereiding
  • Clipboards indien daarvoor gekozen wordt;
  • Een bal;
  • Belletjes of een ander instrument dat geluid maakt;
  • Bord of flip-over.



Na aandacht voor bewegen, plezier en ontspannen is het tijd om door te gaan met de eigen ervaring.

Overgenomen van "https://ga-verbinding.nl/Laatjezien/index.php?title=Opmaat_To&oldid=12344"