Opmaat BV8

Beter Verwoorden 8 Energie

Opmaat

Vooraf

Duur: ± 2 minuten/ Hele groep

De deelnemers zitten in een kring. Op het bord of de flip-over staat de structuur van de les. De docent kan die ook nog even bespreken.

Energieke oefening of Spel

Duur: ± 5 minuten/ Hele groep

5 minuten routine Donna Eden

De deelnemers staan in de kring. In een snel tempo tegen de klok in, startend bij de docent, zegt iedereen met één cijfer hoe hij/zij zich voelt op een schaal van 1 tot 10, waarbij 1 voor geen energie en 10 voor maximale energie staat. Daarna volgen de oefeningen. De docent doet elke oefening voor en iedereen volgt maar omdat het de tweede keer is dat deze oefeningen gebruikt worden kan de docent er voor kiezen de deelnemers te laten leiden. Na de dynamiek stelt de docent dezelfde vraag opnieuw, dit keer met de klok mee, hoe iedereen zich voelt op een schaal van 1 tot 10.

Effect van de oefeningen: bewustzijn over je lichaam en ontspanning/ plezier

Fysieke activiteit passend bij het onderwerp

Duur: ± 10 minuten/ Hele groep

Energie, muziek en beweging

De docent heeft vier soorten muziek meegenomen (bijvoorbeeld klassiek, hardrock, pop en Afrikaanse muziek). De deelnemers gaan op alle muzieksoorten bewegen en geven daarna aan van welke muzieksoort zij het meeste energie hebben gekregen. Om vrij te bewegen op muziek heb je een gevoel voor ritme nodig, lef, creativiteit en fysiek bewustzijn.

Effect van de activiteit: zich bewust worden van ‘energie’, zich een beeld kunnen vormen bij dit woord en gevoel krijgen voor de eigen energie