Opmaat BV6
6 Dieren
Opmaat
Vooraf
Duur: ± 2 minuten/ Hele groep
De deelnemers zitten in een kring. Op het bord of de flip-over staat de structuur van de les. De docent kan die ook nog even bespreken.
Energieke oefening of Spel
Duur: ± 5 minuten/ Hele groep - Individueel
Losmaken
De deelnemers staan in een kring. De docent doet bewegingen en stemoefeningen om het lichaam alert/wakker te maken.
Draaien met de schouders, naar voren (5x) en naar achteren (5x). Schouders een voor een naar voren en naar achteren draaien (totaal 10x). Schouders omhoog, schouders naar beneden (4x). Hele lichaam aanspannen, hele lichaam ontspannen (4x). Alles losschudden. Hoofd draaien, naar rechts en naar links (elke kant 2x). Draaien van het bekken (2x). Draaien van bovenbenen (2x) (op één been). Geluiden maken om de stembanden op te warmen. Kloppen op de borstkas en de stem laten resoneren (2x). Smakgeluiden, pssssst, mmmmmmmm, oooooo, aaaaaa, nggg. Als je de o en a uitspreekt is de mond ontspannen.
Effect van de oefening: durf uitdagen en versterken, acceptatie, ontspanning en plezier
Fysieke activiteit passend bij het onderwerp
Duur: ± 15 minuten/ Hele groep
Transformeren
Transformeren in dieren I
Duur: ± 10 minuten/ Hele groep
De docent transformeert langzaam in een dier en de deelnemers doen dit na. Daarna ga je de rij af en bedenkt iedere deelnemer een dier. De rest van de groep doet het dier na. Ga hiermee door totdat iedereen aan de beurt is geweest (pauw, vogel, kip, aap, olifant, poes, hond, muis en koe).
Transformeren in dieren II
Duur: ± 5 minuten/ Hele groep
De docent roept verschillende dieren en de deelnemers transformeren in het genoemde dier. De deelnemers bedenken hoe ze het dier kunnen uitbeelden; hun creativiteit, inleving en motoriek worden getraind. Deze oefening verschilt omdat de deelnemers nu niet zelf het dier kiezen maar een niet zelf gekozen dier gaan uitbeelden. Dit is spannender en uitdagender.
Effect van de activiteit: expressie via lichaamstaal, durf, acceptatie, plezier, aandacht en samenspel